Qo'ziqorinlarni har kuni iste'mol qilish saraton xavfini sezilarli darajada kamaytiradi

Qo'ziqorinlarni har kuni iste'mol qilish saraton xavfini sezilarli darajada kamaytiradi
Qo'ziqorinlarni har kuni iste'mol qilish saraton xavfini sezilarli darajada kamaytiradi
Anonim

Yangi tadqiqotga ko'ra, kuniga atigi 18 gramm qo'ziqorin iste'mol qilish, bu taxminan ikkita o'rta qo'ziqorin, saraton xavfini deyarli ikki baravar kamaytirishi mumkin.

Saraton xavfini kamaytirish uchun har kuni 18 gramm qo'ziqorin iste'mol qilish kifoya - bu taxminan ikki o'rta qo'ziqorin.

Tadqiqotlar Advans in Nutrition jurnalida chop etilgan bo'lib, tadqiqotchilar 1966 yildan 2020 yilgacha saraton kasalligiga oid 17 ta ilmiy maqolani ko'rib chiqishdi. Ushbu tadqiqotlar 19000 dan ortiq saraton kasallarini tahlil qildi.

Qo'ziqorinlar ko'pincha "superfood" hisoblanadi, chunki ular vitaminlar, ozuqa moddalari va antioksidantlarga boy. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni har xil turdagi 18 gramm qo'ziqorin iste'mol qilganda, odam saraton xavfini 45 foizga kamaytiradi. Garchi shiitake va istiridye qo'ziqorinlari tarkibida ergotionin ko'p bo'lsa, saraton xavfi past bo'lgan muhim amino kislotalar mavjud.

"Umuman olganda, natijalar zamburug'larning saratonga qarshi himoya ta'sirini ko'rsatuvchi muhim dalillarni beradi. Qo'ziqorin iste'moli ta'sir qilishi mumkin bo'lgan saraton va mexanizmlarni yaxshiroq aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak ", deb yozadi olimlar.

Tavsiya: